Co je EMS?
Elektro-myo-stimulace (EMS) je inovativní metoda tréninku, která využívá aktivace svalů pomocí jemných elektrických impulzů. Tyto impulzy napodobují přirozené signály, kterými mozek aktivuje svaly – jen mnohem častěji a efektivněji. Díky tomu dokážeme během 20 minut zapojit až 95 % všech svalů v těle, včetně těch, které běžným tréninkem často opomíjíme – například hluboké zádové svaly nebo svaly pánevního dna.
Proč je EMS efektivní?
Odkud EMS pochází?
Zatímco vůlí dokážeme aktivovat sval přibližně jednou za sekundu, EMS vyšle impulz až 85× za sekundu. To znamená, že během krátkého tréninku dochází k desítkám tisíc svalových kontrakcí, které podporují: zpevnění a posílení svalů, rychlejší spalování tuků, zlepšení držení těla a odstranění svalových dysbalancí, úlevu od bolesti zad a prevenci zranění. Trénink je tak výrazně efektivnější než klasické cvičení.
Metoda má své kořeny v medicíně a kosmonautice. Původně se využívala při rehabilitaci a rekonvalescenci nebo pro udržení svalové kondice astronautů ve stavu beztíže. Dnes ji používají vrcholoví sportovci i lidé, kteří chtějí zlepšit kondici, zpevnit postavu nebo odstranit bolesti zad – efektivně, bezpečně a s minimální časovou náročností.
Pro koho je EMS trénink vhodný?
EMS trénink je ideální pro každého, kdo chce posílit tělo efektivně, šetrně a bez zbytečné zátěže kloubů či páteře. Díky individuálnímu nastavení intenzity impulsů je metoda vhodná jak pro začátečníky, tak pro aktivní sportovce. Mezi hlavní výhody metody pro její uživatele patří především:
Časová úspora
Poskytuje viditelné výsledky i při nedostatku času na cvičení.
Stačí 20 minut týdně.
Šetrnost
EMS je šetrný ke kloubům - nevyžaduje žádné zátěže ani nárazy.
Úleva od bolesti
Aktivací hlubokých stabilizačních svalů se uvolňují přetížené klouby a páteř.
Hubnutí
Aktivací až 95 % svalů současně, se zrychluje spalování tuků. 20timinutový trénink stimuluje tělo podobně jako několikahodinový trénink v posilovně.
Sportovní výkon
Trénink zvyšuje sílu, vytrvalost a svalovou koordinaci, čímž efektivně zlepšuje sportovní výkon.
Formování postavy
Díky aktivaci hlubokých i povrchových svalů zároveň zlepšuje držení těla a pomáhá dosáhnout pevnějších proporcí.
Rekonvalescence
Vhodný i po úrazech či operacích, kdy pomáhá obnovit sílu, stabilitu a funkci svalů bez nadměrné zátěže.
Rychlé výsledky
Viditelné změny v držení těla, síle a tvaru již po několika lekcích.
